不管服用食鹽或低鈉鹽，全是為了能降低鹽份的攝入。有專家指出無論服用哪種鹽，全是“少吃一匙鹽，身心健康又益壽延年”而平常人一天所需要的鹽份只需5-10克，千萬不要多食而危害到身心健康。
如烹調腥膩味道較重的原材料時，則盡可能常用一些能消除腥膩的調味料。而烹調細嫩的雞、鴨、魚、肉和蔬菜水果時要確保原來的鮮香味道，
調味料不適合太重，以防壓到原來的鮮美。
一般而言冬天口感側重，夏天口感則偏口味淡，烹飪時要切合四季變化，達到大家的口感需求。
依據統計分析，過半數生抽都帶有添加劑。因而，提議最好是把生抽放到超低溫、不被立即暴露于日曬的地區，乃至可以放冷藏室，才不會長霉或褐變。
食用鹽易溶于水，具備很強的吸水性，長期裸露在空氣中，食用鹽非常容易結晶體。并且大家服用的多見加碘鹽，碘也極容易揮發，喪失應該有的作用。因而要將食用鹽放到密封性、烘干的玻璃容器中。
